女性の髪が細い状態になり分け目が目立つのはなぜ？

女性の髪が細い状態で分け目が目立つのは、加齢やストレスなどにより髪の成長が阻害されているからです

髪が細くなると、髪が左右に引っ張られ、分け目が徐々に広く目立つにようになっていきます。

髪が細くなる原因としては、加齢により髪の生成を促す女性ホルモンが減少することや、血管の老化、ストレスや睡眠不足、栄養不良などによる頭皮の血流不足などが挙げられます。

血流が滞ると毛母細胞へ十分な栄養が届かなくなるので、髪がやせ細ってしまうのです。

ヘアスタイルや紫外線なども、髪が細くなり分け目が広がる原因とされています

髪が細くなってきて、分け目が目立つ原因としては、いつも同じ場所に分け目を作っていることが考えられます。

特にロングヘアだと、髪の重みで左右に引っ張られ、毛根に強い力がかかって徐々に弱っていきます。

そして、毛母細胞の代謝が落ちてくるため、ヘアサイクルが乱れ始めます。

伸び続けるはずの成長期の髪が細くなっていき、やがて抜け落ちてなかなか発毛しなくなります。

その結果、分け目が少しずつ広がり、頭皮が目立つようになってしまうのです。

また、ツインテールやおさげ髪、ポニーテールなどのような常に髪を引っ張り同じ場所で結ぶヘアスタイルも、髪が常に強い牽引力を受けることになるので、毛根が弱る原因の一つとなります。

更に、分け目の部分は他の場所に比べると頭皮が露出しています。

そのため、外に出ると紫外線をダイレクトに浴びるので、髪を作りだす毛根の毛母細胞も大きなダメージを受けます。

そうなると、ヘアサイクルが乱れて髪の成長が阻害され、細い髪しか生えてこなくなったり、抜け毛が増えて分け目が目立つようになってしまったりするのです。

分け目やヘアスタイルを変えるなど、分け目の広がり防止対策を早めに行いましょう

髪が細くて分け目が広がりつつある場合は、まずこまめに分け目を変えることが大事です。

短期間で少しずつ分け目を左右にずらし、ピンなどでふわっと止めて癖付けをするなど、はっきり分け目ができないように無造作にスタイリングするのもおすすめです。

また、分け目を左右ジグザグにすると、髪が根元から立ってふんわりするため、頭皮が見えづらく効果的です。

更に、髪がいつも同じ方向に引っ張られたり、同じ場所で結ぶことがないようにヘアスタイルを変えたり、時には結ばないで下ろすなどして毛根に負担をかけないように気を付けましょう。

紫外線については、頭皮に直接当たらないよう、外出時は帽子を被る、日傘をさすなどして日焼け対策をしっかり行って下さい。

また、頭皮の血流を促し、毛母細胞を活性化させるために、洗髪時に頭皮を両手でしっかりもみ込んで刺激する、頭皮マッサージもこまめに取り入れると効果的です。

そして、髪の成長を促す栄養素を効率よく摂取できる育毛サプリメントや、育毛剤などを活用することも高い効果が期待できるので、検討してみましょう。

髪が細いことによる分け目の広がりを防ぐには、生活習慣や食事の見直しが大事です

ヘアスタイルや紫外線対策以外にも、生活習慣を改善することで分け目の広がりをある程度防ぐことができます。

まず、髪を成長させるホルモンは午後10時から午前2時までの間に分泌が盛んになりますので、この時間帯にしっかり眠り、睡眠を十分にとることが大事です。

更に、頭皮の血流を阻害するストレスを溜めないように、運動したり音楽を聴いたりなど気分転換できることを生活に取り入れましょう。

また、喫煙も血流を悪くするので思い切って禁煙することが大切です。

炭水化物やたんぱく質を抜く過度なダイエットも、髪がやせ細り、分け目を広げる要因となります。

髪の主成分であるタンパク質を含んだかつおやまぐろ、牛肉やレバー、髪の生成を助ける亜鉛や鉄分などのミネラルを含む貝類や海藻などを食事に取り入れましょう。

他にも、加齢ともに減るエストロゲンと同じような作用をすると言われているイソフラボンを含む大豆製品や、体を温め血流を促すショウガやニラ、ニンニクなども、髪を丈夫にするためには摂取しておきたい食品です。

（まとめ）女性の髪が細い状態になり分け目が目立つのはなぜ？