リラックス効果でアンチエイジング! | サンプライズ公式ブログ

サンプライズ公式ブログ

女性用・美髪エイジングケアサプリ【美ルート(旧:ヘアドルーチェ)】公式通販店サンプライズのブログ。お客様の声、毛髪診断士・薬学博士による最先端のヘアケア&アンチエイジング情報など。

リラックス効果でアンチエイジング!

   

PAK85_nobiwosuruOL1292_TP_V

現代社会におけるストレスリスク

「ストレスは万病の元」という諺があります。また、米国の医療統計によれば、病気の原因の約9割はストレスと考えられています。

ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激は、①物理的なもの(温度、湿度、騒音など)、②生理的なもの(断眠、疲労、病気など)、③社会・心理的なもの(人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなど)に分類できます。

もともとストレスは、天敵に襲われるような極限状態において、身体を効率的に動かすために備わった機能です。そのため、一時的な急性ストレス(刺激)を受けると免疫力が高まります。

ところが現代社会では、ストレス要因が残り続け蓄積される「慢性ストレス」が多く、これが深刻な健康リスクをもたらしています。

ストレスが病を発症させるメカニズムは、過度なストレスによって様々なホルモンの分泌バランスが狂い、脳細胞や血管をはじめ、様々な臓器の機能が損なわれる、というものです。抜け毛や薄毛もその一つです。

 

リラックス効果でストレス解消

それでは、ストレスへの対処法についてお話しします。まずは原因そのものを除去する方法です。例えば仕事が原因なら、そこから一時離れること。効果は大きいですが、現実的には実施が難しいことが難点です。

次に、ストレスを発散する方法には、旅行、瞑想、温泉、ヨガ、映画鑑賞、エクササイズ、音楽など多数ありますが、今回は、一日の流れの中で、お風呂でリラックスして質の良い睡眠を得ることをご紹介します。

睡眠前にバスタブで、一日の疲れを取る思いで、ゆったりリラックスして下さい。リラックスすることで、自律神経の副交感神経が優位となって、血流が良くなり免疫力が上がります。額に汗がにじむ位まで体を芯から温めます。

お風呂から上がったら、90分以内にベッドに入るようにしましょう。体の内部の体温は入浴で上昇し、その後下がるタイミングで人は眠くなります。そこで眠りにつくと、寝つきが良くなり、質の良い睡眠にもつながります。

他にも、GABAの入ったサプリメントの活用も効果的です。GABA(ギャバ:γ―アミノ酪酸)は、ストレス軽減、イライラ解消のリラックス作用があります。ヘアドルーチェの成分であるキング・アガリクスには、下図のように多くのGABAが含まれています。

▼キング・アガリクスのGABA含有量

キングアガリクスGABA含有量比較_ブログ用

リラックスし、ストレスを解消することは、アンチエイジングにもつながる上、パフォーマンスの向上も期待できます。人生の質を左右する力を持っているといえるでしょう。

 


 

コラム筆者:元井益郎

薬学博士/薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー/日本抗加齢医学会認定指導士。

東京薬科大学薬学部卒業。ジェーピーエス製薬株式会社入社・退社後、サンプライズ株式会社設立。東京大学や慶應義塾大学など、国内の著名な大学機関と抗加齢に関する共同研究を行い、研究結果をもとにサンプライズ製品の開発を行う。

趣味は山登りとマラソン。73歳になるが、自称年齢は55歳。2017年6月、デナリ(マッキンリー)に登頂成功。好きな言葉は、「過去は変えられないが、未来は変えられる」。

 - アンチエイジング, <アンチエイジング指導士>元井益郎の記事 , , , , , , , , , , , , , , , ,

 

  関連記事

予防医学R2
ガンを減らした国、増やした国

今年も川島なお美さんなど多くの著名な方が、ガンで亡くなりました。 皆さんもご存知 …

1023薄毛イラスト_ブログ用
人の印象は、見た目が9割!

先日、日本抗加齢医学会主催の「見た目のアンチエイジング研究会」に出席しました。今 …

161007-180_TP_V
どれが正解?正しいダイエット法

いつの世もダイエット法の話題は花盛りです。今回はダイエット法の基本について触れた …

SAWA_saikyouteisyoku_TP_V
美白に熱心で、魚をあまり食べない女性は危険?

今、世界で注目を浴びる機能性成分が2つあります。DHA(ドコサヘキサエン酸)やE …

SnekoDSC03551_TP_V
人間はなぜ老けるの?その防止策って?

人は誰しも老いを迎えます。しかし、老いを防止して、できるだけ長く元気でいられたら …